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Übungen mit dem Softball – Kräftigung, Stabilisation & Propriozeptives Training für Anwender und Lehrende

 

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Der Softball ist klein, praktisch, passt in jede Hosentasche und stellt eine hervorragende Möglichkeit dar, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen. In Verbindung mit labilen Unterlagen bietet er die großartige Herausforderung, zusätzlich zur Kräftigung das Gleichgewicht zu schulen.
Diese von mir sorgfältig entwickelten Übungen mögen Sie dazu motivieren, kleine Übungseinheiten in Ihren Alltag, z. B. auch Büroalltag, einzubauen. Sportliche Aktivitäten beeinflussen die psycho-physiologischen Zusammenhänge unseres Körpers und sorgen somit für ein besseres Körpergefühl und innere Ausgeglichenheit.


Inhaltsverzeichnis:
• Vorwort
• Übungen in der Rückenlage / Schulterbrücke – S. 6 – 29
• Übungen in der Seitlage / im Seitstütz – S. 30 – 37
• Übungen in der Bauchlage – S. 38 – 46
• Übungen im Unterarmstütz – S. 47 – 52
• Übungen im Sitzen auf dem Pezziball – S. 53 – 68
• Übungen im Sitzen auf der Matte – S. 69 – 70
• Übungen im Stand – S. 70 – 82


Falls Sie neugierig geworden sind, können Sie unten einen Blick in den Inhalt werfen.


Viel Spaß beim Üben!

 

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Blick in die Softball-Übungen:

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Iris Löwe

Bewegt in die Zukunft

 

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