Entspannung

Positive Körperwahrnehmung
Entspannung ist der Zustand, in dem physische und psychische Anspannung aufgehoben sind. Durch kleine Atemübungen oder kurze Formelsätze werden innere Ruhe und Ausgeglichenheit gestärkt. Körper, Geist und Seele lernen, sich von innen heraus zu regenerieren.

PMR (Progressive Muskelrelaxation) nach Jacobson
Bei der Progressiven Muskelentspannung, - relaxation handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Yoga Nidra – die Tiefenentspannung des Yoga
„Nidra“ heißt übersetzt: Schlaf. In dieser „bewussten Form des Schlafens" kann mit innerer Wachheit ein Zustand tiefer regenerativer Ruhe erreicht werden. Die Fähigkeiten des Geistes können durch einen aufnahmebereiten Zustand optimal und zielgerichtet genutzt werden.

Klangreisen mit Klangschalen

Die feinen Vibrationen und Klänge durchdringen tief den ganzen Körper und fördern das Loslassen-Können.

Achtsamkeit durch Bewegung mit der Franklin / Feldenkrais-Methode

Die Kraft der Vorstellung und ein Üben mit kleinsten und feinsten Bewegungen nach dem Prinzip: Weniger ist mehr. Unter diesen Gesichtspunkten lernen Sie sich und ihren Körper neu kennen.

Eine Übersicht meiner aktuellen Entspannungs-Kurse in Weinsberg finden Sie hier.