Kurse & Preise

Montag	9.00 - 10.00 Uhr	Wirbelsäulen-Fitness	110.- €
	10.15 - 11.15 Uhr	Hatha Yoga	110.- €
	16.00 - 17.00 Uhr	Hatha Yoga / Yin Yoga	110.- €
	17.15 - 17.45 Uhr	Schulter - Kiefer - Nacken	55.- €
	18.00 - 18.30 Uhr	Stretching	55.- €
	18.45 - 19.45 Uhr	Hatha Yoga	110.- €
Dienstag	9.00 - 10.00 Uhr	Rückbildung / Beckenboden	135.- €
	16.15 - 16.45 Uhr	Stretching	55.- €
	17.00 - 18.00 Uhr	Hatha Yoga	110.- €
	18.15 - 19.15 Uhr	Wirbelsäulen - Fitness	110.- €
	19.30 - 20.30 Uhr	Mit Stabilisationstraining zur Ganzkörperkräftigung	110.- €
Mittwoch	16.30 - 17.00 Uhr	Schulter - Kiefer - Nacken	55.- €
	17.15 - 17.45 Uhr	Slow Yoga	55.- €
	18.00 - 19.00 Uhr	Hatha Yoga	110.- €
	19.15 - 20.15 Uhr	Beckenboden	110.- €
Donnerstag	9.00 - 10.00 Uhr	Wirbelsäulen Fitness	110.- €
	10.15 - 11.15 Uhr	Hatha Yoga	110.- €
	16.30 - 17.30 Uhr	Wirbelsäulen - Fitness	110.- €
	17.45 - 18.45 Uhr	Hatha Yoga	110.- €
	19.00 - 20.00 Uhr	Fit und gesund durch Koordinationstraining	110.-€

Kursgebühr für jeweils 8 Termine. Versäumte Termine können innerhalb der Kursdauer nach vorheriger Absprache an einem anderen Tag nachgeholt werden. Aufgrund von Corona finden alle Kurse zusätzlich ONLINE statt. Begrenzte Teilnehmerzahl in den Kursen vor Ort!

Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 16%.

In meinen Yoga-Kursen kombiniere ich verschiedene Yoga-Stile, auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer abgestimmt, denn jede Yoga-Richtung hat ihre Stärken und besonderen Einsatzbereich.

Weitere Termine, auch einzeln buchbar

Zusätzlich zu meinen Kursen biete ich auch eine Auswahl an verschiedenen Terminen an, die auch einzeln gebucht werden können!

Bei Interesse an den aktuellen Terminen sprechen Sie mich gerne direkt an: Tel. 0151 - 21 77 27 27

Von Entspannungstraining, über spezielle Augenübungen bei Computerarbeit, Fitness-Mix und einer wohltuenden Mobilisation für Schulter und Nacken ist alles dabei, zum Beispiel:

Entspannungstraining

Mit Atemtechniken, Körperwahrnehmung und einer Fantasiereise tauchen wir in eine wunderschöne Entspannung ein.

Faszientraining

Yoga Faszien - besser bekannt als "Bindegewebe, durchziehen als dichtes, weit verzweigtes und vielschichtiges Netzwerk den gesamten Körper. Sie werden als größtes Sinnesorgan angesehen und sind viel mehr als nur eine passive Struktur, die sich überall in unserem Körper befindet. Sie sind ein Stütz- und Kommunikationssystem für vielfältige Stoffwechsel - und Regulationsprozesse.

Stress, mangelnde Bewegung und ungünstige körperliche Belastungen führen leider zur Verhärtung und Verfilzung des Bindegewebes - doch Faszien sind trainierbar!

Fitness-Mix
Bauch, Beine, Po... - in dieser Stunde kräftigen wir alle "Problemzonen" kraftvoll, dynamisch und mit ganz viel Spaß!

Yin Yoga

Yoga ganz langsam… Die Positionen, meist in Liegen oder Sitzen ausgeführt, werden lange gehalten und mit innerer Aufmerksamkeit begleitet.

Yoga und Augentraining

Durch die Computerarbeit sind unsere Augen oft müde, die Muskeln verspannt. Gönne deinen Augen eine kleine Entspannung.

Yoga und Feldenkrais für Schulter und Nacken

Langsam, um sich die einzelnen Schritte der Bewegung bewusst zu machen, und die eigene Wahrnehmung zu sensibilisieren, geht es darum die gewohnten Bewegungsabläufe zu verändern und den Schulterbereich zu entspannen.

Lassen Sie sich überraschen!

Alle Angebote richten sich sowohl an Privatpersonen als auch an Firmen. Meine Kurse mit einer Dauer von 60 Minuten sind von den gesetzlichen Krankenkassen AOK, Barmer, Techniker, Audi BKK und weiteren Kassen gemäß des „Leitfaden Prävention“ zur Umsetzung des §20 SGB V (Fassung vom 27.08.10) zertifiziert.

Lassen Sie sich von mir Ihr individuelles Angebot erstellen.
Ich berate Sie gern.